Obradoiro “Adeus estrés, benvida a paz interior” Este Venres

Meditación en Ribadavia (6)Estas moi ocupado? moi estresado? Canso? Queres saber como facer a tua vida mais tranquila e fácil? Chegar ao taller “Adeus estrés, benvida a paz interior” este Venres, 18 de marzo, ás 20h00 , onde a mediadora certificada e adestrador en “Mindfulness” Agnija Kazusa, explicará as razóns do estrés e ofrecerá formas de reducir e previr o estrés , facendo a vida máis tranquila e agradable.
Hoxe en día, o mundo, coa tecnoloxía moderna, fixo posible para as nosas vidas ir máis rápido. Recibimos moitos correos electrónicos, falamos por teléfono móbil. Temos moitas responsabilidades no traballo e na familia. Estudamos, lidamos coas cousas que posuímos – o noso coche, a nosa casa, a nosa televisión e ordenador. Polo tanto, non é raro, que a nosa mente se estrese. Ademais, moitas veces perdemos a concentración e nos falta estar no momento presente, porque a nosa mente, ou ben paso o tempo lembrandose do pasado, ou a preocuparse co futuro. sabemos que non importa o rápido co mundo se move ao noso redor, a nosa mente só pode ter un pensamento de cada vez? Pero como facelo posible, mentras temos que satisfacer as nosas responsabilidades diarias? Como calmar a mente? A resposta é a meditación.

A meditación é un método, unha práctica onde podemos desenvolver a atención. Cando aumentamos a nosa atención, aprendemos a entender os nosos movementos internos (pensamentos, sentimentos, respiración, batimentos cardíacos, etc.) e, desa forma, podemos coñecernos mellor a nós mesmos e máis profundamente.
Contidos
1) Xestión de estrés: motivos, solucións, prevención
2) Introdución á meditación explicando 3 técnicas básicas de meditación
3) sesión de meditación guiada
4) Preguntas e Respostas
5) Introdución á Revolución da Paz e oportunidades
Entrada: gratuita (Rexístrese para o evento, enviando un correo electrónico a: omix.ribadavia@gmail.com ata o 16 de marzo).
Algúns beneficios da meditación:
-reducir a inestabilidade emocional
-reducir a ansiedade
-mellora da memoria e funcións cognitivas
-educir o estrés
-mellor capacidade para realizar actividades intelectuais e profesionais
-mellor aceptación de un/unha mesmx “Improvement” / autoestima do sistema inmunitario
-estimular a creatividade
-mellorar as relacións con todxs
O taller está organizado polo OMIX Ribadavia en colaboración co Peace Revolution (Revolución da Paz).
Revolución da Paz (Peace Revolution) é un proxecto mundial iniciado pola Iniciativa “Foundacion Paz Mundial” (WPI). Se está traballando para traer a paz ao mundo a través do apoio a individuos para atopar a paz interior e compartindo a paz coas súas familias, amigos e comunidades, de aí o lema “Pipo” ou “Paz dentro, Paz fóra”. Así, a fin de cambiar o mundo, cómpre comezar a partir de cambiarnos a nós mesmos. Peace Revolution ofrece un programa de auto-desenvolvemento en liña, gratuita, que dura 42 días e que ensina técnicas de meditación e paz interior para o desenvolvemento dos participantes. O programa ofrece sesións de meditación diaria-guiadas e a oportunidade de pensar sobre determinados temas, a fin de apoiar o propio desenvolvemento dos participantes e a práctica de mindfulness na súa vida diaria. Os participantes poden inscribirse para os retiros de meditación gratuítos que aloxa revolución paar a Paz en diferentes rexións do mundo, así como en Tailandia.

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s